Draußen ist es gerade richtig schön. Überall grüne frische Blätter und duftende Blüten. Wie wär´s da mit einer Runde Nordic Walking?
Wie man die Nordic Walking-Stöcke richtig einsetzt, zeigt Dir das Video der Woche. Wenn Du einmal die Technik beherrscht, gehst Du mit den Stöcken nicht nur spazieren, sondern nützt sie als effizientes Trainingsmittel zur Kräftigung nahezu der gesamten Muskulatur und natürlich auch zur Stärkung der Kondition.
Damit Deine SchülerInnen einen optimalen Trainingseffekt erzielen, ist es wichtig, die richtige Stocklänge einzustellen. Hier gibt es mehrere Methoden, eine davon ist die Berechnung via Multiplikation der Körpergröße mit dem Faktor 0,66. Mit dem Handy ist die Stocklänge schnell errechnet!
Link zum Angebot
Nordic Walking | Die richtige Technik
Viel Spass dabei
wünscht Dir,
sendet Dir,
Deine e-PilotinMarianne Ullmann.